Ketojenik Diyet Nedir, Sağlıklı Mıdır?

Ketojenik diyet aslında yeni yeni duyulmaya başlasa da yaklaşık 100 yıldan bu yana varlığını sürdürmeye devam ediyor. Özellikle son yıllarda Ucuz Ankara escort popülerlik kazanan ketojenik diyet, uzmanlar tarafından da yoğun bir şekilde araştırılıyor. Peki ketojenik diyet nedir, sağlıklı mıdır?

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik diyet planında karbonhidrat tüketimi tamamen ortadan kalkar ya da en aza iner. Bu beslenme planında yüzde 80’e varan oranda yağdan faydalanılır. Bunun amacı ise vücudun sindirim sürecinde karbonhidratları parçalayarak galaktoz, glikoz ve fruktoz moleküllerini oluşturmasıdır. Vücudun devam etmesi için enerji kaynağı olan glikoza ihtiyacı vardır ancak karbonhidratlar kesildiğinde vücut enerji elde etmek için yağları kullanmaya başlar. Ketojenik diyetin amacı vücuttaki yağları yakmaktır ve karbonhidrat kesilmesi halinde model escort bu yağlarda enerjiye dönüşerek yanmaya başlar.

Ketojenik Diyet Sağlıklı Mıdır?

Ketojenik diyetin yararlı ve zararlı yanları elbette diğer diyet programları gibi vardır. özellikle hamile kadınlar, böbrek hastaları, kalp hastalığı olan kişiler, emziren anneler ya da kronik bir sağlık problemi olanlar bu diyeti kesinlikle denememelidir. Şeker hastaları ise tıbbi gözetim altında bu diyeti uygulayabilir çünkü ketojenik diyet kan şekerini sağlıklı seviyelere düşürebilir. Ayrıca yağ oranı çok yüksek olan bu diyette safra kesenizi korumanız gerekir. Bayan escort Kilo vermek amacıyla ketojenik diyet denemek isteyenler yemek yeme şeklinin tamamen değişeceğini ve bu diyetin takip edilmesi zor bir diyet olduğunu unutmamalı.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

manavgat escort | pendik escort | belek escort | escort | kurtkoy escort | maltepe escort | tuzla escort |

konya escort bayan